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「この人が変わってくれたら」「もっと優しくしてくれれば」「社会がもっとまともなら」そんな願いを、私たちは日常のなかで幾度となく抱きます。けれど、現実はなかなか変わりません。思い通りにいかない人、理不尽なルール、冷たい社会の空気。変わってほし...

幸福とは何でしょうか。大切な人と過ごせる時間でしょうか。目標を達成した瞬間でしょうか。欲しかった物を手に入れたときの喜びでしょうか。多くの人が、何かを「得ること」や「達成すること」の中に幸福を求めます。けれど、それは一時的な高揚に過ぎないこ...

「頑張らなきゃ」「もっと頑張れるはずだ」現代に生きる私たちは、いつからこれほどまでに“頑張ること”に取り憑かれるようになったのでしょうか。人は皆、限界を超えて頑張り続けることでしか認められないような、そんな社会の空気の中で呼吸しています。け...

「努力は必ず報われる」「努力しない者に成功はない」こうした言葉を、私たちは子どものころから幾度となく聞かされてきました。努力をしないと不安になる。怠けていると後れを取る気がする。そんな“義務としての努力”が、どれほど人の心を縛ってきたことで...

「人生は選択の連続だ」そう聞いたことがある人も多いでしょう。進学、就職、結婚、別れ、移住……まるで人生は、自分の判断と努力によって形作られるかのように思えます。しかし、少し立ち止まって考えてみてください。本当に、すべてを自分で選んできたと断...

ある日、理不尽な仕打ちを受けた人がいました。職場で、友人関係で、または恋愛で――明らかに裏切られ、馬鹿にされ、怒りで体が震えるほどの出来事です。彼は思いました。「次に会ったら絶対に殴ってやる」「こんなやつ、潰してやる」怒りが燃え上がる。ネッ...

「信じられない。どうしてあんなことができるのか」「最低だ。あいつは人間じゃない」「絶対に許せない。絶対に裁かれるべきだ」このように、私たちの心にはしばしば「他者を裁く感情」が自然に湧き上がってきます。そして多くの人が、その感情を持つこと自体...

「こんなふうに怒ってしまう自分が嫌だ」「また妬んでしまった。心が醜い」「悲しんでばかりで、前向きになれない私なんて…」私たちは、感情に“良い”と“悪い”のレッテルを貼ることに慣れすぎてしまいました。ポジティブな感情は歓迎され、ネガティブな感...

「自分のせいだ」「私がもっと頑張っていれば…」多くの人が、こうして自分を責めながら生きています。失敗を悔やみ、恥じ、何年も何十年も、その出来事を思い返しては心を痛めます。けれど本当に、それはあなたの責任だったのでしょうか？前章で触れたとおり...

「自由でありたい」「自分の人生は自分で選んでいる」多くの人が、心のどこかでそう信じています。しかし本当は、私たちには自由など存在していません。これは突飛な主張に思えるかもしれませんが、少し立ち止まって観察してみてください。たとえば、今日あな...